Porodični Magazin

Osvežavajući smuti sa čia semenkama

Započnite svaki novi dan čašom osvežavajućeg i hranjivog napitka koji će vas držati sitim sve do ručka!

Smuti prepun vitamina i proteina

Brz i jednostavan doručak u čaši zadovoljiće vašu želju za zdravim i slatkim zalogajem. Srećom, priprema uopšte nije zahtevna. Trebaće vam samo nekoliko minuta, nekoliko namirnica i dobar blender. Ovi prirodni sokovi prepuni kvalitetnih i hranljivih sastojaka prave se na bazi vode, čaja ili soka od narandže, ali sa druge strane - mogu biti i prava visokokalorična poslastica sa mlekom, bananama, puterom od badema ili kikirikija i ovsenim pahuljicama…

Prepuni proteina i vitamina, smutiji su energetske bombe koje će vam pomoći da krenete u dan siti i zadovoljni, a njima ćete razveseliti i svoje najmilije.

Osvežavajući smuti sa čia semenkama

Sastojci:
1 jogurt, 1dl mleka, 2 kašike, čia semenki, 1 banana, 1 šaka smrznutog, šumskog voća

Priprema: 
Sve sastojke stavite u blender i “miksajte” nekoliko minuta. S obzirom da stajanje u tečnosti čini da čia semenke postanu želatinaste, smuti bi trebalo popiti pre nego što se to dogodi. Servirajte u čaše i uživajte.